комплекс гимнастики для глаз

 Гимнастика для глаз «Паучок».

 

Дети вытягивают перед собой паучка на палочке. Фиксируют взгляд на паучке и приговаривая слова перемещают взгляд вверх, вправо, влево, прослеживая движение взглядом. Закрывают глаза, опустив паучка вниз.

Быстро моргают глазами:

Пау-пау-паучок,

Паутиновый жучок.

Он на ветке сидел

Да на солнышко глядел.

Паутинку натянул,

Покачался и уснул.

Здравствуй, здравствуй,

Солнышко,

Солнышко - весёлнышко!

1-ый комплекс упражнений гимнастики для глаз

1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 секунд. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.

2. Движения глазными яблоками.

Глаза вправо – вверх.

Глаза влево – вверх.

Глаза вправо – вниз

Глаза влево – вниз.

Повторить 3-4 раза. Глаза закрыть. Отдых 10 -15 минут.

3. Самомассаж.

Потереть ладони. Закрыть глаза, положив ладони на глаза, пальцы вместе. Держать 1 секунду. Открыть глаза

 

2-ой комплекс упражнений гимнастики для глаз.

1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 секунд. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.

2. Закрыть глаза. Выполнить круговые движения глазными яблоками с закрытыми глазами вправо и влево. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

3. Поморгать глазами. Повторить5-6 раз.

  3-ий комплекс упражнений  гимнастики для глаз.

1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 секунд.

2. Закрывать и открывать глаза, крепко сжимая веки. Повторить 5-6 раз. Закрыть глаза, расслабить веки, 10-15 секунд.